私の健康法

 朝食は必ず食べるようにして、温めた牛乳に少量の塩を入れ、クロワッサンをトースターで焼き、マーガリン、ミニオムレツを挟んで辛子とマヨネーズ、ロースハムと辛子マヨネーズ、朝起きた時の気分でどれかに決めています。昼は会社で弁当を注文しています。決して美味しくありませんがバランスのとれた食事は一人暮らしには嬉しいです。飲物に関しては暑い夏でも冷たいジュースは飲まず、缶コーヒーも飲まず白湯ですませます。節約ではなく、お腹の調子が悪くならないよう予防しています。以前は暇さえあれば缶コーヒーを飲んでいましたが、食欲が無くなりよく昼食を抜くこともありました。夕食も必ず時間を決め、同じ物が続かないようにし、麺類は週に2日までと決めています。また、就寝の2時以上前に食事を終えるようにしています。これは胃にも休む時間が必要と考え、三度の食事の時間をきちんと守り、間食をなるべく取らないようにしています。少し厳しいかもしれませんが、おかげで風邪もひきませんし体調が良いです。車買取相場比較

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